「アンガーマネジメント」をご存じですか？
簡単にいうと、怒りをコントールして、それによって起こる良くない出来事を予防しよう、ということです。
例えば何か気に障ることが起きたときに、急に怒鳴ってしまったりしたら、周りの人との関係が悪くなってしまいますよね。
そんなときに、「あ、今ちょっとムカついたな」と気づき、一呼吸おいて、その状態やどう対処したらよいかを考えることで、先に述べたような悪影響を防ぐことができます。
子育てにおいても、このアンガーマネジメントは親にとっても子供にとってもとても有効です。
自分の感情を知って適切に対処できることは、学力にもつながります。
アンガーマネジメントを詳しく・・・
アンガーマネジメントとは、怒りを適切にコントロールし、建設的に表現するための技術や方法を指します。
私たちは誰しも、日常生活の中で何かに対して怒りを感じる瞬間があります。
しかし、その怒りをどう扱うかが非常に重要です。
アンガーマネジメントは、感情の爆発を防ぎ、冷静で理性的な対応を促進するためのスキルセットです。
この技術は、個人だけでなく、家庭や職場、学校などさまざまな場面で役立ちます。
怒りをうまく管理することで、他者との関係を良好に保ち、ストレスの少ない生活を送ることができます。
アンガーマネジメントの基本は、自分の感情を認識し、その感情がどこから来るのかを理解することから始まります。
怒りが生じたとき、まず深呼吸をして冷静になることが重要です。
そして、なぜその感情が湧いたのかを考えることで、感情に飲み込まれず、適切な対応が可能となります。
また、自分が何に対して怒りを感じやすいのか、そのパターンを知ることも大切です。
このようにして、怒りをコントロールする技術を身につけると、健全な人間関係を築いていけます。
とはいっても、大人でも全くできていない人もたくさんいますよね・・・。
キレやすい子供とは
近年、「キレやすい子供」が増えていると言われています。
キレやすい子供とは、些細なことで感情を爆発させたり、突然怒り出したりする子供のことを指します。
このような子供たちには、いくつかの共通する特徴があります。
1.自己主張が強く、自分の思い通りにならないときに、感情を爆発させてしまうことが多い。
これは、自分の感情をうまく表現する方法を知らないため、感情の高ぶりをコントロールできずに怒りとして表れることが原因です。
２.ストレスに対する耐性が低い。
キレやすい子供は、ストレスやプレッシャーを感じたときに、それを適切に処理する力が不足しているため、感情が過剰に反応してしまいます。
このような子供たちは、日常生活の中で小さなストレスが積み重なり、突然感情が爆発することが多いです。
3.家庭環境や育児方針の影響。
例えば、親が過度に厳しい、または逆に甘やかしすぎると、子供は自分の感情を適切に表現する方法を学ぶ機会が少なくなります。
その結果、感情が抑えきれずに爆発することが増えてしまうのです。
子供の成長とアンガーマネジメント
子供の成長過程において、アンガーマネジメントは非常に重要な役割を果たします。
子供たちは、まだ自分の感情を完全に理解し、コントロールする能力が発達していません。
そのため、怒りや不満を爆発させやすく、すぐにキレて時には周囲とのトラブルを引き起こすこともあります。
しかし、アンガーマネジメントのスキルを身につけることで、子供は自分の感情を適切に処理し、建設的に表現する方法を学ぶことができます。
特に、子供にとって重要なのは、自分が感じている感情を正確に言葉にする力です。
怒りを感じたときに、その感情を抑圧するのではなく、冷静に「なぜ怒っているのか」を言葉で表現することができれば、周囲の大人もその感情に寄り添い、サポートすることが容易になります。
また、子供が自分の感情を理解し、適切に表現できるようになると、自己肯定感が高まり、人間関係を築く力も向上します。
さらに、アンガーマネジメントは、子供がストレスやプレッシャーに対処する力を養うのにも役立ちます。
成長過程で直面する困難や挫折を乗り越えるためには、自分の感情をコントロールし、前向きに対応する力が必要です。
このような力を幼少期から身につけることで、子供は将来的に困難な状況でも冷静に対処し、自己成長を遂げることができるでしょう。
まとめ
アンガーマネジメントは、怒りを適切にコントロールし、冷静で理性的な対応を促進するための重要なスキルです。
特に子供にとっては、自分の感情を理解し、適切に表現する力を養うことが、健全な成長に直結します。
キレやすい子供の特徴を理解し、適切な対応をすることで、感情の爆発を防ぎ、ストレスに対処する力を育むことができます。
アンガーマネジメントを通じて、子供が健全に成長し、将来の困難に対処できる力を持つよう支えることは、子供の学力にもつながります。
